皆さま、こんにちはnico

本日は、朝から肌寒く、すっかり秋になりましたねstar

秋と言えば！食欲の秋や読書の秋、スポーツの秋など様々言われておりますが、

皆さまはどの空きがお好きですか？

私は断然食欲の秋ですihiheart2

 

秋の旬の食材と言えば、サンマがありますよね！

サンマには・・・

heart必須アミノ酸を含んだ良質なたんぱく質

heart貧血帽子に効果のある鉄分

heart粘膜を丈夫にするビタミンＡ

heart骨や歯の健康に欠かせないカルシウム

heart中性脂肪や悪玉コレステロールを減らすＤＨＡ

など、たくさんの栄養素が含まれておりますgyaheart3

体型の気になる方、育ち盛りのお子様からお年寄り、閉経後の女性と

まさに!!老若男女に効果的な万能の食材と言えますnote2

 

皆さまもサンマを食べて、冬に向けて丈夫な体を作りましょうheart

 

以上、管理栄養士でした。